La grossesse est une période de grands changements pour le corps. Entre les douleurs lombaires, les tensions musculaires, et l’adaptation à une posture différente, de nombreuses femmes enceintes ressentent un inconfort qui peut impacter leur qualité de vie. C’est ici que la physiothérapie en rééducation périnéale peut jouer un rôle clé.
Les bienfaits de la physiothérapie pendant la grossesse
1. Soulager les douleurs liées aux changements corporels: La diminution de l'activité physique, le déplacement du centre de gravité et la relaxine (une hormone qui assouplie les ligaments) peuvent provoquer des douleurs au bas du dos, au pubis, au bassin ou aux hanches. La physiothérapeute en rééducation périnéale a une compréhension approfondie de ces changements physiques et utilise des techniques adaptées pour réduire ces inconforts tout en renforçant les muscles stabilisateurs.
2. Préparer le plancher pelvien à l’accouchement: Le plancher pelvien est une structure essentielle durant la grossesse et l’accouchement. Une évaluation en physiothérapie peut aider à identifier les tensions ou faiblesses. Avec des exercices appropriés, on peut préparer le périnée pour qu’il soit plus souple et fonctionnel, ce qui peut faciliter l’accouchement, réduire les risques de déchirures et favoriser la récupération par la suite.
3. Prévenir les complications comme l’incontinence ou la diastase: Saviez-vous que des fuites urinaires pendant la grossesse ne sont pas une fatalité ? La physiothérapie périnéale peut prévenir ou traiter ces désagréments grâce à des exercices ciblés, comme ceux du plancher pelvien. En ce qui concerne la diastase, il est beaucoup plus simple de la prévenir que de la rééduquer. Les bons conseils et exercices sont essentiels.
4. Offrir des conseils adaptés pour le quotidien: Soulever des objets, trouver une posture confortable pour dormir ou même pratiquer une activité physique sécuritaire : en consultation, vous recevrez des astuces personnalisées pour faciliter ces gestes quotidiens et éviter les douleurs inutiles.
Pourquoi consulter une physiothérapeute certifiée?
En travaillant avec une physiothérapeute en rééducation périnéale et pelvienne, vous avez accès à une approche globale et humaine. Chaque femme et chaque grossesse sont uniques ; ensemble, on peut adapter les soins à vos besoins spécifiques et vos objectifs.
Prenez soin de vous et de votre corps en cette période si spéciale ! Si vous êtes enceinte ou prévoyez le devenir, pensez à la physiothérapie comme un investissement dans votre bien-être et celui de votre bébé.
Prenez rendez-vous à ma clinique à Trois-Rivières-Ouest dès aujourd’hui, ou écoutez mon podcast sur Spotify pour plus d'informations.
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